[沈大医院]如何缓解早孕反应?

　　如何缓解早孕反应?怀孕初期，由于胚胎在体内着床发育，女性的身体环境会出现相应的变化，因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。那么如何缓解早孕反应?接下来让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下，希望对大家有一定帮助。

　　1.均衡饮食：可选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，并避免辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃些清淡易消化的食物，如鸡蛋、米粥、蔬菜、水果等。如果有恶心感，可以试着在起床前吃些干面包或者饼干来缓解。

　　2.多喝水：保持身体的水分摄入量，有助于稀释胃液和减少恶心的发生，建议每天饮用至少8杯水(约2L)。

　　3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳和胸闷的症状，可选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

　　女性怀孕的早期症状有哪些?

　　1、停经：女性停经是怀孕早期很重要的信号的，如果女性平时的月经周期都是很正常的话，如果这个月的月经推迟了10天以上了，那么考虑可能是怀孕了，如果女性停经超过2周以上那么就需要到专业的妇科医院进行检查确诊了。

　　2、早孕反应：很多的女性在怀孕6周以后会出现头晕，乏力，嗜睡，食欲不振，恶心呕吐等的情况出现的，女性的恶心呕吐多数是在清晨或者是空腹的时候出现的。

　　3、排尿次数增多：女性在怀孕8周以后，会出现排尿次数多的现象的，是因为女性的子宫变大后是会压迫和刺激女性膀胱的，女性怀孕12周以后，子宫是会超出盆腔的，这时候膀胱不会受到压迫了，那么尿频的现象会有缓解的。

　　4、乳房发生变化：女性在怀孕后因为在激素的刺激下，在第8周起，女性的乳房会逐渐的变大的，乳头和乳晕的颜色也会逐渐的加深的。

　　如何缓解早孕反应?早孕反应还可通过心理疏导等方式进行缓解，如情况持续严重，建议及时就诊，明确病因，进行治疗。